Vai trò của nước đối với cơ thể

28-04-2025

Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Đảm bảo các chức năng sinh học của cơ thể, giúp cơ thể hoạt động bình thường.

Trong bài viết này, hãy cùng binhdungnuoc.com tìm hiểu về vai trò của nước với cơ thể và triệu chứng khi con người thiếu nước là như thế nào nhé.

Shop Bình đựng nước – binhdungnuoc.com – chuyên cung cấp sỉ và lẻ các sản phẩm Bình đựng nước, bình giữ nhiệt, bình thủy tinh, ly thủy tinh, các phụ kiện đựng nước… dành cho khách hàng có nhu cầu. Các sản phẩm quà tặng sự kiện, in ấn logo trên bình/ly đựng… Khách hàng có nhu cầu vui lòng liên hệ hotline 0963642426 để chúng tôi tư vấn & báo giá cụ thể.

Các tác dụng sinh học của nước như sau:

+ Giúp duy trì sự sống, khi cơ thể chúng ta với 60-70% là lượng nước, trong đó nước là thành phần chính của máu, tế bào và các cơ quan.

+ Nước giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, trong tình trạng mồ hôi đổ ra nhiều, ngăn ngừa cơ thể bị sốt nóng.

+ Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, đưa oxy, các chất dinh dưỡng đến tế bào, cũng như giúp loại bỏ các chất thải.

+ Nước giúp hòa tan thức ăn, giúp cơ thế dễ dàng hấp thụ dưỡng chất, ngăn táo bón cho cơ thể.

+ Nước giúp cơ thể thải các độc tố ra ngoài, giúp bôi trơn các khớp và mô, tăng cường giữ âm cho da, giúp da ẩm và đàn hồi, ngăn khô nứt.

Việc thiếu nước có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, có triệu chức đau đầu và suy giảm chức năng của cơ thể.

Trung bình 1 người trưởng thành cần trung bình 1 ngày từ 2-3 lít nước, trong đó nước từ thức uống và thực phẩm…

Việc thiếu nước thường có các triệu chứng như sau. Khi các triệu chứng xảy ra, nghĩa là cơ thể bạn đang cần bổ sung nước.

+ Cảm thấy khát nước, miệng và môi bị khô, dính.

+ Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, cảm thấy thiếu năng lượng và khó tập trung.

+ Nước tiểu bị sẫm màu. Triệu chứng da khô, kém đàn hồi, môi bị nứt nẻ.

+ Cơ thể thấy đau đầu, choáng váng, chóng mặt. Xuất hiện hiện tượng táo bón.

+ Tim đập nhanh, cơ thể cảm thấy khó thở, mồ hôi đổ ra nhiều.

BÀI VIẾT KHÁC